سبدخرید شما خالی است!
اسمیت   نحوه انجام حرکت اسکات با دستگاه اسمیت میان دستگاه اسمیت بایستید٬ پاها را به عرض شانه باز ک.. Product #: 8016 based on 0 reviews Regular price: 0ریال 0ریال In Stock

اسمیت

نام تجاری:
کد محصول: 8016
موجود بودن: In Stock
وزن: 0.00kg
ابعاد: 130.00cm x 225.00cm x 213.00cm

قیمت: 0ریال

239f0978-c77a-4f6b-a57d-14d565b3fcaf.jpg 

نحوه انجام حرکت اسکات با دستگاه اسمیت

  1. میان دستگاه اسمیت بایستید٬ پاها را به عرض شانه باز کنید و میله هالتر را روی دوش خود بگذارید و دست ها را طوری بگیرید که کف دستان رو به جلو باشد.
  2. به آرامی زانو های خود را خم کنید تا جایی که ران های شما موازی با سطح زمین شود.
  3. ران های خود را صاف کنید و به وضعیت شروع بازگردید.

نکته: حرکت اسکات یک تمرین قدرتی می باشد که تقریباً اکثر عضلات بدن را به کار می گیرد٬ اما به منظور بدنسازی هدف اصلی عضلات ران می باشد.

 

عضلات هدف : 

چهار سر رانی - سرینی بزرگ 

عضلات درگیر : 

همسترینگ - نزدیک کننده ران - کشنده پهن بنام - راست کننده ستون فقرات 

 

Machine-Squat.jpg

دستگاه های چند کاره
ابعاد 213*225*130
نظری برای این محصول وجود ندارد.
یک نظر بنویسید
بدعالی